??照紅藍(lán)光LED燈是我微博一直都有提到的祛痘方式。紅光和藍(lán)光的某些特定波長(zhǎng)能和皮膚細(xì)胞中的成分產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，這和植物的葉綠素與陽(yáng)光所產(chǎn)生的光合作用有相似之處。紅光通常有消炎，加速皮膚修復(fù)和縮小皮脂腺的效果，而藍(lán)光則有產(chǎn)生單線態(tài)氧來殺死痤瘡細(xì)菌, 最終導(dǎo)致減少痤瘡的等效果。
?我以前在微博上推薦過一個(gè)LED產(chǎn)品，它是Illumask的紅藍(lán)光LED面罩。 Illumask這個(gè)品牌已不存在，它被強(qiáng)生收購(gòu)了，現(xiàn)在變?yōu)榱寺兜们宓腖ED面罩。我當(dāng)時(shí)使用LED
LED面罩的祛痘和消炎效果是非常出色的。British Journal of Dermatology中有一篇紅藍(lán)光效果的小范圍研究. 35位輕致中級(jí)痤瘡患者每天兩次, 每次2.5分鐘的使用 660 nm+420nm的家用紅藍(lán)光, 通量分別為1.22 J/cm2和0.91J/cm2, 8星期后炎癥性和非炎癥性痤瘡分別改善76.8% 和53.7%。很可惜的是，Illumask的這個(gè)面罩在被強(qiáng)生收購(gòu)后改版了。LED是個(gè)很簡(jiǎn)單的技術(shù)，但是這個(gè)面罩卻只能限制使用30次，過了30次就要重新買次數(shù)。有方法可以破解這個(gè)30次使用限制，但是變?yōu)槁兜们搴?，此面罩的破解便加大了難度。
我現(xiàn)在住的公寓自然陽(yáng)光不夠，植物養(yǎng)的不是那么簡(jiǎn)單，我就在網(wǎng)上找養(yǎng)植物的燈。找著找著我發(fā)現(xiàn)許多植物生長(zhǎng)燈都是LED的，而且發(fā)出來的都是紅藍(lán)光。于是我腦洞一開，就把養(yǎng)植物的燈代替了露得清的祛痘紅藍(lán)光LED面罩。面罩是紅光630 nm，藍(lán)光445 nm。養(yǎng)植物燈的光波長(zhǎng)為630+660 nm（紅光）和430+460 nm（藍(lán)光），這正好和面罩的波長(zhǎng)差不多， 所以是對(duì)痘痘有效的。
我先講講我自己的使用感。我照了大概1個(gè)星期后就體會(huì)到了效果。有時(shí)候懶，沒照的話真的會(huì)感受到皮膚有差別，比如跟容易長(zhǎng)類似毛囊炎的小紅腫露白頭痘痘，而再用回它后效果皮膚過不久又會(huì)開始變好。在照它的時(shí)候必須要比這眼睛，藍(lán)光雖然不是紫外線，但直照會(huì)對(duì)眼睛有傷害。使用它期間我的皮膚也有變干，這是我作為大油皮迫不可待的。我每晚記得就會(huì)照照，皮膚差得時(shí)候會(huì)特別注意照它，通常痘痘第二天就會(huì)扁下很多。我最喜歡這樣做的原因還是因?yàn)樗阋擞行В€特別的方便，睡覺前照照就好。一個(gè)LED養(yǎng)植物燈也就10美金那樣 。面罩要破解才能無限用。
當(dāng)我在微博上講LED燈的時(shí)候許多人會(huì)問我以下問題，我一一來解答。
1. 最佳照射距離-露得清的那個(gè)LED面具嗎，那個(gè)光源離臉很近，自己在家照這種燈沒辦法照那么近，因?yàn)椴荒芟衩嬲忠粯影谀樕希亲詈靡膊灰h(yuǎn)了，距離保持在10厘米之內(nèi)。重要的事情再說一遍，建議照的時(shí)候帶個(gè)墨鏡，我大約保持在10厘米那樣，再近燈就比較難調(diào)整了。?
?下面這張圖是我的燈的擺置：?
?臺(tái)燈內(nèi)部要選白色的比較好，金屬的更好（能更集中能量）。
??2. 最佳照射時(shí)間-一般的這種植物生長(zhǎng)燈的能量輸出為12-20瓦特，比面罩強(qiáng)，3分鐘一個(gè)部位其實(shí)就很足夠了。這個(gè)燈不用每天都照幾次，一次就可以達(dá)到效果。如果你想多照照，不管是因?yàn)樾睦碜饔眠€是真正有效的原因，那也無妨，因?yàn)檎丈銵ED不會(huì)產(chǎn)生什么壞處，除了它可能會(huì)讓皮膚有點(diǎn)干燥。我通常都是晚上使用，在睡覺前戴個(gè)墨鏡就照了，白天沒有時(shí)間照這個(gè)。它并不會(huì)讓我感覺難入睡，我是睡眠很輕的人。
3. 照射護(hù)膚順序-照LED不用講究護(hù)膚順序。它們祛痘抗老功效的原理都不和護(hù)膚品產(chǎn)生?反應(yīng)。藍(lán)光是通過被細(xì)菌的卟啉（porphyrins）吸收后產(chǎn)生自由基，讓細(xì)菌自行消亡來滅菌，而紅光則有消炎和縮小皮脂腺的效果(文獻(xiàn)地址： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741)。你要是實(shí)在心里過不去，想要洗完臉臉上沒護(hù)膚品的時(shí)候照也可以，但是我是不會(huì)這么做，我自己晚上洗完澡了照這個(gè)照完是靜躺了10分鐘以后，這時(shí)候困死了，還要爬起來涂護(hù)膚品，臣妾做不來呀~
??4.照射化妝護(hù)膚品禁忌-其實(shí)也沒有什么禁忌啦，但是還是建議不要帶妝照。雖然無機(jī)防曬劑，例如氧化鋅，二氧化鈦可能對(duì)可見光有一點(diǎn)點(diǎn)防護(hù)效果，產(chǎn)品里的成膜劑也可能會(huì)讓燈更折射，但是這些影響都太小了，可以不用談。我照這個(gè)都是晚上照，所以一般也不會(huì)有帶妝帶防曬的狀況。A醇 、VC、 煙酰胺等成分的更不會(huì)被影響了。紅藍(lán)光照射可能會(huì)造成影響的因素-溫度和照射時(shí)間都太低太短，所以放心使用LED燈來照射。?
5. 買它的時(shí)候的建議-建議選擇能量輸出在12-24瓦特的，這主要還是看你的燈能承受多少的，而不是選越高的瓦特?cái)?shù)越好。為了照這個(gè)我特意去買了個(gè)燈呢。?最好看看紅和藍(lán)的波長(zhǎng)，藍(lán)的可以控制在430-460nm之間，紅光可以控制在630-660nm之間。我的我是在亞馬遜買的，看到過兩個(gè)，都不錯(cuò)：
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?7. 照這個(gè)會(huì)不會(huì)曬黑和加深痘??？-許多人說藍(lán)光有曬黑的狀況發(fā)生，但其實(shí)它99%的不會(huì)曬黑也不會(huì)加深痘印！LED不會(huì)產(chǎn)生系外線，藍(lán)光的波長(zhǎng)通常也是在430nm以上，不算特別接近紫外線。紅光更是不會(huì)有影響。?照這個(gè)還有可能幫助痘印；它可以減少火熱進(jìn)行中的痘痘的發(fā)炎狀態(tài)，也就可能減少了痘痘好后痘印的深度，但是對(duì)已經(jīng)形成的痘印沒效果。很多人恐懼藍(lán)光，但我認(rèn)為為了避免藍(lán)光去不用一個(gè)對(duì)痘痘那么有效的產(chǎn)品太不值了。痘痘導(dǎo)致的皮膚發(fā)炎、留疤的害處要比照照藍(lán)光要多得多，我寧愿要照藍(lán)光也不要滿臉痘痘。????
